Zitat Zitat von RF
welches ausdauertraining meinst du? mit gewichten (also recht viele wh´s) oder meinst du cardio.
da sag ich nur, würde cardio und hanteltraining nicht an einem tag machen!
mach an den "trainingsfreien" tagen cardio..

schaui
Ich meine Cardio. Wuerde ich gerne tun, aber ich bin nur an 2 oder 3 Tagen pro Woche in der Naehe meines Studios. Also mache ich entweder erst Cardio und nach einer kurzen Pause Kraft oder am Morgen Cardio und in der Mittagspause oder an Abend Kraft, je nachdem wie ich Zeit habe.