GK Plan Profimeinungen+Kritik erwünscht

[Schlankaffe]

Ja ne das problem ist das ich gerne eing GK machen will, also wenn moglich erstmal nicht alternierend. Und dann muss man sich ja beschränken, ich persönlich mag vorgebeugtes rudern sehr gern. Ok wenn du meinst das ich ertmal aufrecht rudern soll dann mach ich das. Dann mit sz oder langhantel und enger griff, okay.

Ja mir ist eigentlich egal ob schulterdrücken mit LH oder KH, mit LH mache ich wenn, dann lieber im Stehen, wobei ich KH bevorzuge, hmmmmm

Das mit dem Rudern meine ich deshalb, weil du ja noch kein Kreuzheben machst und Kniebeugen wohl auch noch nicht und deshalb dein unterer Rücken mM nach noch nicht reif für die Belastung des vorgebeugten Rudern ist, würde halt empfehlen, auf jeden Fall Kniebeugen zu machen und dich vorsichtig ans Kreuzheben ranzutasten und solange halt aufrechtes Rudern zu machen, Schulterdrücken mit LH im Stand ist mM nach besser für die Körperhaltung und bringt gut Masse und Kraft.

[Pers3r]

Okay schlankaffe, wird gemacht!

Ja wie gesagt da ich nur GK bevorzuge dann wird's schwer alles unterzupacken:

Klimmzüge
bankdrücken
schulterdrücken mit LH
Beinpresse (KB)
Ruedern(später aufrechtes)

und noch EVTL bizepsisos da ich musk. Bizeps haben will

das sind ja schon viele Übungen, KH wird evtl zu viel un ich liebe Rudern :s

schwere Situation jetzt hmmm, alternierender GK wollte ich eig später mal machen

[bbstylo17]

Brille: Fielmann!