Trainingsplan umstellen, aber wie?

[.OliP.]

hab geduld...das kommt schon, kannst ruhig weiter so trainieren gehen.
Schau mal du trainierst erst ein gutes halbes Jahr. Nach der Zeit kannst du noch nicht viel erwarten. Wenn das Training und Ernährung stimmen, wirst du fortschritte machen!

[JammyL]

Wie sehen deinen Kraftdaten aus?

Wie ernährst du dich?

Wie oft gehst du trainieren?

[Sasquatch]

ich gehe 2-3 mal die Woche ins Gym.

2 mal die Woche noch zum Kampfsport/SV.

Meine Ernährung ist stark fleischlastig, esse gerne Steaks.

Ich esse zwar recht viel, aber vermutlich nicht ausreichend dafür das ich soviel Sport treibe.