Definitiv zu wenig Kalorien...von 3100 auf 1500 dass ist mehr als die Hälfte!!Du wirst zuviel Muskelmasse verlieren wenn du die Kalorien so drastisch runterfährst. Machs geschickt und geh erstmal 500 runter, bleib dabei bis du nix mehr abnimmst und dann gehst du wieder etwas runter usw und so fort...Ich mach das mit 200kcal schritten und es funktioniert prima...vor allem behälst du so einen Großteil deiner Muskeln Bei dem Trainingspensum wirst du wie mein Vorposter schon erwähnte sowieso irendwann am Stock hängen und automatisch die Kalorien erhöhen weil nix mehr geht...Vertrau der community
Viel Erfolg