große probleme mit wkm plan...

[393Dima]

[QUOTE=Ginzibezwinger]

TE1:
Bankdrücken
Frontdrücken
Beinpresse

TE2:
Klimmzüge/Latzug
Rudern (egal ob im Stehen oder Sitzen, wie es für Dich besser ist)
Hyperextensions (Kreuzheben)

Also ich finde das ich zu kurz trainiere weil es halt nur 3übungen sind.
bei T2 brauche ich nicht mal 30min für deswegen hab ich mein trainingsplan etwas verändert:

T1:
Bankdrücken
Butterfly
Frontdrücken im sitzen(oder doch im stehen) da kann ich mein rücken nicht gerade halten
Beinpresse

T2:
Latzug
Dann noch so ein Gerät für ober rücken. ich weiß jetzt nicht wie das heißt
Rudern im sitzen
Hyperextensions

zusätzlich mache ich noch bauchmuskel und unterarm training.

Ist das jetzt gut so?

Danke euch allen

MFG

[luca423]

hat dein schwanz echt eine wirbelsäule?

[ps3_zocker]

@ gen1al

ich weiß ich weiß
ich finde aber nicht, dass man bb gleich immer verteufeln sollte in dem alter
ich hab mich mehr in die materie eingelesen als ca 90% aller trainierenden leute, die ich kenne
eif weils mich interessiert & ich bin immer noch wissbegierig

ich kann echt nur positives berichten
in dem halbn jahr hab ich für meinen geschmack gute fortschritte gemacht und bin eif insgesamt viel fitter
auch wenn ich nie cardio mache, hab ich nich schlecht geschaut als ich beim ausdauerlauf im schulsport plötzlich laufen ohne ende konnte

naja was ich auf jedn fall sagen wollte is, dass ich mich seit ich trainiere viel gesünder fühle und ich hab zb keine rückenschmerzen mehr, was ich davor sehr oft hatte
überhaupt is mein körper viel unempfindlicher geworden