Also als vorsichtige Faustregel würd ich sagen, dass wenn der Schmerz im Muskel noch zu gross ist, noch nicht zu trainieren.
Schmerz ist ein Warnsignal, egal ob Muskelkater oder sonst was.
Und wenn man davon ausgeht, dass Mikrotraumen dafür verantwortlich sind, macht es ja wenig Sinn diese nochmals zu strapazieren, bevor sie richtig ausgeheilt sind.


(Offtopic:
@Preacher
Ist deine Signatur nicht ein Zitat aus Rambo I ? )