Zitat Zitat von Andyhb
Ich möchte meine Ernährung auf Low Carb umstellen und habe mit Mittag Abendbrot und kleinen Snacks zu hause keine Probleme.

Jedoch habe ich absolut keine Ahnung was man ausser Ei und Eiweißpulver morgens essen könnte. Ebenso weiß ich nicht was man zur Arbeit mitnehmen kann ausser Nüssen, Eiern und Käse + Karotten, Tomaten, Gurken und Kohlrabi.


Was esst ihr dann, bzw was habt ihr für Ideen?
Du solltest morgens in jedem Fall Carbs zu Dir nehmen! Die Speicher gehen über Nacht zur Neige, da ist es contraproduktiv wenn Du morgens keine carbs zu Dir nimmst. Schau halt das Du welche mit niedrigem GI nimmst. Vollkornbrot mit Quark, oder Haferflocken mit paar Früchten ....

Gleiches gilt für vor und nach dem Training!