Zitat Zitat von 393Dima
danke Ginzibezwinger..

Ist es schlimm das ich beim Rücktraining (T2) nur bis ca. 30Minuten lang trainiere?
Du brauchst für 4 verschiedende Übungen nur 30 Minuten? Das erscheint mir ein bißchen wenig.

Wieviele Sätze inkl. den Aufwärmsätzen machst Du denn pro Übung? Trainierst Du ausreichend intensiv?

Grundsätzlich kann man sagen, daß eine Trainingseinheit nicht länger als 45 Minuten, maximal eine Stunde dauern sollte. Ein Training das länger dauert, kann eigentlich nicht mehr wirklich effektiv sein.

Wenn eine Trainingseinheit nur 30 Minuten dauert, dann ist das grundsätzlich nicht schlecht. Allerdings sollte das Training dann auch wirklich intensiv gestaltet werden. Kurz, aber knackig sozusagen.