Während und nach so einem Training produziert der Körper schon selbst Glucose (Gluconeogenese), Substart ist zu diesem Zweck und Zeitpunkt genug vorhanden.

Und wieso überhaupt Traubensaft? Die KH in Säften sind 50/50 Glucose und Fructose; letztere sollte man eher meiden. Ein Glucose-Fructose-Mix eignet sich für Ausdauersportler während der Belastung..

Für beste Wirkung nimmt man vor dem Training KH und EAA.