Zitat Zitat von GreekBoy86
zum thema HIIT nochmal...also ich hab ja cardio über 60 min regelmäßig gemacht und ca auch meine 10-11 km geschafft...

heute 1. tag HIIT.....ich dachte (lieber gott lass es endlich vorbei sein)

5 min aufgewärmt bei nem puls von ca 140

dann ging es los....1 min sprint....1 min joggen...das ganze auf 15 min

anschließend nochmal 5 min auslaufen....

teilweise hatte ich pulsbereiche von 170-180 während der sprints

also 30-40 min HIIT sprint-joggen-sprint-joggen jung na dann prost mahlzeit
wenn du hiit richtig machst hälst keine 30-40min durch