Rücken durch Kreuzheben zerstört?

[andreas1992]

Danke für die Tipps , ich werd dann sobald ich die Technik drauf hab nur "teilweißes" Kreuzheben ausführen. Sollte ich dabei denn auch Einzelwiederholungen machen und die hantel beispielweiße immer kurz am Rack ablegen?

Kleine frage zum LH rudern:
Soll der rücken dabei einen leichten bogen haben oder stockgerade sein??

Ich persönlich neige meinen Körper zwischen 45° und 60°.
Ist doch so sicher optimal, oder?
Ich werd auch bilder von mir beim LH rudern hochladen, damit ihr meine ausführung bewerten könnt!

[tomeko]

Ich mache den 2.Zug so, dass meine Ausgangsposition knapp unter den Knien beginnt. Im Satz lege ich die Stange zwischen den Wiederholungen ab.

Rudern mache ich gar nicht, nach dem 2.Zug Klimmzüge und enges Latziehen an der Maschine, das war`s.