bauch und unteren rücken anspannen, so dass man eine gute rumpf stabilität hat. drauf achten das das gewicht auf den versen ist
Aus ein paar zusammen gewürfelten Tipps soll ein Anfänger wissen, wie RICHTIGES Kreuzheben geht? No way! Lass es dir zeigen. Von jemandem, der wirklich Ahnung davon hat. Alles andere ist Kappes!
Some call it an obsession. I call it a lifestyle.
Zitat von Nitro-Nori Aus ein paar zusammen gewürfelten Tipps soll ein Anfänger wissen, wie RICHTIGES Kreuzheben geht? No way! Lass es dir zeigen. Von jemandem, der wirklich Ahnung davon hat. Alles andere ist Kappes! ich kenne niemanden, der ahnung von sowas hat
Zitat von NähGaH_ScHlägaH! ich kenne niemanden, der ahnung von sowas hat Dann lass es lieber bleiben... sehe im Studio jeden Tag zuviele die Kreuzheben total krumm, schief oder noch besser, mit super-gebogenem unteren Rücken machen.. Alles "aus dem Internet gelernt"-Leute...
@ Threadsteller: Was ist das denn für nen nickname?! Gehts noch?
Zitat von S_H @ Threadsteller: Was ist das denn für nen nickname?! Gehts noch? dann les' ihn doch rückwärts!
Zitat von NähGaH_ScHlägaH! dann les' ihn doch rückwärts! !HagälHcS_HaGhäN ?
Zitat von S_H @ Threadsteller: Was ist das denn für nen nickname?! Gehts noch? Sehe ich genauso. Geht gar nicht ! Siehe mal Punkt 12. der Netiquette ! http://www.bbszene.de/board/netiquette.php
Zitat von macmeier Sehe ich genauso. Geht gar nicht ! Siehe mal Punkt 12. der Netiquette ! http://www.bbszene.de/board/netiquette.php Wer Hagelschaden mit einem kleinen Sprachfehler schreibt, der ist definitv böser als Satan
Zitat von asrail Dann lass es lieber bleiben... neeein....habe schon so tolle ergebnisse in 5 monaten training erzielt...will das nicht aufgeben (
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Zitat von Nitro-Nori
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