Zu beachten ist hierbei jedoch, dass die Gesamtzahl der Kalorien auf die Woche gerechnet im Defizit sein muss, denn ohne Defizit kein Gewichtsverlust.

Das Mehr an Kalorien an diesem Tag, darf nicht so ausfallen, dass es die Gesamtkalorienanzahl der Woche wieder ausgleicht, ergo zu einer isokalorischen Ernährung führt.

Bevor man jedoch mit so speziellen Ernährungsformen arbeitet, sollte man erst einmal grundlegende Faktoren in der Ernährung berücksichtigen.

Die Schauckeldiät, die die Ladetage erhält setzt voraus, dass man sich nach Plan ernährt und Kalorien zählt.
Da dies aber sehr wenige umsetzen können/wollen, dies sei vor allen dem Leistungssport vorbehalten, sollte man beim "Normalbürger" bei einer Ernährungsumstellung bleiben. Die Ernährungsumstellung kann man aber erst vornehmen nachdem man eine Ernährungsanalyse durchgeführt hat. Bei einer Analyse kann ein Ernährungsberater behilflich sein.