Zitat Zitat von YouDid
Hey ich bin auch mehr oder weniger neu Deswegen: Hallo BBer

Ich schilder euch mal schnell mein Problem und vllt kann mir einer sagen, was ich falsche mache bzw. mir Tipps geben.

Ich bin 1,77m groß und wiege knapp 61kg. Ich will keine BB-Figur, eigentlich nur schön schlank und straff sein. Mein Ziel liegt bei ca.58kg. Die hatte ich schonmal, aber leider ohne Muskelmasse, was leider ziemlich blöd war ^^
Ich ernähre mich momentan nach der Insulintrennkost. Morgens KH aber kein tierisches EW, mittags EW oder Mischkost, EW pur wenn schnellerer Gewichtsverlust gewünscht ist. Das ist es bei mir, da in 4 Wochen Abiball ist.
Abends esse ich 250g Naturjoghurt oder einen Eiweißshake von ESN Designer.
Ich nehm dann die ersten 2-3 Tage ab, und dann wieder zu.
Woran kann das liegen, dass ich zum verrecken nciht unter die 60kg Grenze komme?
Ich zähle auch Kalorien, komme so auf 1500 kcal am Tag aber scheint ja zu viel zu sein.
Zwischen jeder Mahlzeit liegen 5h, keine Zwischenmahlzeiten nur Wasser und ungesüßten Tee, vorzugsweise natürlichen Grünen.
Ausdauersport mache ich auch, Joggen, schwimmen, Trampolin. Und meine Muskeln fordere ich auch weiterhin...
Langsam krieg ich schlechte Laune, ist echt deprimierend.
Danke im Voraus
Youdid
Ganz einfach, es liegt daran, dass du zu viel isst.
Trennkost ist übrigens vollkommen irrelevant.