Kein Kraftzuwachs mehr

**Fread** · 22.05.2010, 19:27

falsches forum

ansonsten, mach erstmal weiter. und 3 sätze bis zum versagen brauchst du nicht. kannst auch auf dips umsteigen

***unequipped*** · 22.05.2010, 19:54

kollege!

du bist 16?
kein kraftzuwachs mehr?
du hast doch noch überhaupt nicht angefangen, und was du bist jetzt gemacht hast dürfte eine ultimative kac.e gewesen sein.

grundlagenbildung tut not, auch für eher völlig anspruchslose betätigungen, wie pumpen.
das beste indiz dafür:"mit 16 kg auf beiden seiten".

die kommunikation einer verwendeten hantellast (z.b. heißt es in der regel nicht 20 kg auf beiden seiten, sondern ganz einfach 60 kg) ist ja wohl das mindeste, was man verlangen kann.

also ein wenig das graue denkding im kopf anstrengen, und sich nicht komplett zum kasper machen.

**Xylant** · 22.05.2010, 20:28

senkst du nach jeder wiederholung die hantel bis ganz auf die brust ab?

wenn ja hast du probleme von unten raus oder im mittleren bzw. oberen teil der bewegung?

**Mr.Sonnenstrand** · 23.05.2010, 10:37

Stagnation, Rückschritt, Fortschritt findet auf allen Leistungsebenen statt, wobei es bei einem Anfänger schon einfacher ist die Fortschritte zu realisieren. Jemand der schon jahrzehntelang trainiert, muß bestimmte Mindestbedingungen an sein Training und seine Lebensführung stellen und erfüllen, um am Ende des Jahres wieder ein Stück weitergekommen zu sein. Je höher das Niveau umso höher ist der Aufwand.

**YoungMacG** · 23.05.2010, 15:51

16 Jahre?`73kg? aber 40KG Pro seite(100 kg) drücken, gleichzeitig von keine Kraftzuwächse reden.
Lies dir bitte die Stickys und Übungsausführungen durch.
Mach ein ordentlichen GK und Informier dich

**gen1al** · 23.05.2010, 19:36

Zitat von YoungMacG

16 Jahre?`73kg? aber 40KG Pro seite(100 kg) drücken, gleichzeitig von keine Kraftzuwächse reden.
Lies dir bitte die Stickys und Übungsausführungen durch.
Mach ein ordentlichen GK und Informier dich

und du änder mal dein Profilbild das ist ja eine Zumutung... alter Schwede...