Hallo Paddi,

<<<HIER>>> ist mal ein Pic mit fast allen Muskeln, vielleicht kannst Du Ihn so besser benennen.
Und <<<HIER>>> findest Du zu den meisten Muskelgruppen auch ein paar Übungen. Falls der den du suchst dabei ist, gib mal ein feedback, ansonsten Respekt für Deinen Oberkörper, wie lange hast Du trainiert dafür ?

MFG Exczess