servus,

davon habe ich auch mal gelesen.
also ich persönlich bevorzuge längere pausen zwischen den sätzen mit schwerem gewicht (3-5 minuten)

Längere Pausen zwischen den Sätzen halten dich während des Workout´s stärker und die sind besser für das Muskelnwachstum.
Es wurde zwar nachgewiesen, dass kürzere Pausen die Wachstumshormone steigert aber längere Pausen steigern dagegen das Kraftniveau.

Ich denke das muss jeder für sich selbst entscheiden.

gruß, martin