Danke !!

Das mit den 5x2 versteh ich nich (beim 2 BD) ??
Und wenn ich Splittraining mach und der Tag Beine/Bizeps "heißt", wieso soll ich dann alle Bizepsübungen weglassen ?
Und soll ich meine Mukkis dann im letzten Satz plätten...MV... ?

MfG
sned