Trainingsplan mit 2jahre erfahrung! Bewertung bitte!!!

[Myrdak]

führst du die übungen so in der reihenfolge aus?

ps: hammacurls hamma net, das sind "hammer"curls

[Exodus666]

ich will jetzt ja nicht zu viel halbwissen hineinwerfen, aber bauch und rückentraining fehlt da irgendwie...

die schultern und die waden sind irgendwie auch n bissl vernachlässigt...

[oODaveOo]

bauch und rückentraining fehlt da irgendwie...

die schultern und die waden sind irgendwie auch n bissl vernachlässigt...

Bauch= Kniebeugen+Beinheben?
Rücken=Latziehen, Rudern, DIPS?
Schultern=Schrägbankdrücken, Dips?
Waden könnte man vielleicht noch reinnehmen...

[Sachweh20]

Bauch= Kniebeugen+Beinheben?
Rücken=Latziehen, Rudern, DIPS?
Schultern=Schrägbankdrücken, Dips?
Waden könnte man vielleicht noch reinnehmen...

Also Dips sind keine Rückenübung ,wundert mich das das noch keiner gesagt hat

[charly471]

Also Dips sind keine Rückenübung ,wundert mich das das noch keiner gesagt hat

Gerade als Anfänger dürfte man diese Übung jedoch ebenfalls im Bereich des Rückens gut spüren.

Natürlich handelt es sich hier in erster Linie um eine Übung für den trizpes und die Brust.

[Sachweh20]

Gerade als Anfänger dürfte man diese Übung jedoch ebenfalls im Bereich des Rückens gut spüren.

Natürlich handelt es sich hier in erster Linie um eine Übung für den trizpes und die Brust.

Ja aber man sollte sie nicht als Rückenübung nutzen so wie der te

[Myrdak]

Ja aber man sollte sie nicht als Rückenübung nutzen so wie der te

der nutzt sie imo eher als trizepsübung ...

Liegend 45Grad Einarmigekonzentrationscurls
Dips eng

das posting auf das du dich beziehst ist nicht vom te sondern von "oODaveOo"