Trainingsplan mit 2jahre erfahrung! Bewertung bitte!!!

[merino1]

ja ich weiß die waden!

und die Überzüge sind eig. für beide aber eher mehr rücken.

und es sind alles power sätze.


und auserdem der vieze Europameister im schwergewicht hat gesat ein sehr guter plan

bitte weiter bewerten!

[Myrdak]

und die Überzüge sind eig. für beide aber eher mehr rücken.

und es sind alles power sätze.

was sind denn "power" sätze??


und auserdem der vieze Europameister im schwergewicht hat gesat ein sehr guter plan

na ja, dann muß er ja gut sein ...

bitte weiter bewerten!

hat der gesagt du sollst die übungen für die muskelgruppen abwechselnd machen?? ich würde immer erst eine muskelgruppe "fertig" machen und dann die nächste ...

[schweinenacken]

hat der gesagt du sollst die übungen für die muskelgruppen abwechselnd machen?? ich würde immer erst eine muskelgruppe "fertig" machen und dann die nächste ...

Begründung?

Ich mache auch Brust und Rücken im Wechsel und komme ganz gut damit klar.
Grade wenn man wenig Zeit fürs Training hat ist das eine sehr zeitsparende Variante.

[Myrdak]

Begründung?

Ich mache auch Brust und Rücken im Wechsel und komme ganz gut damit klar.
Grade wenn man wenig Zeit fürs Training hat ist das eine sehr zeitsparende Variante.

gerade als zeitsparende variante ... unter der prämisse das man sich spezifisch pro muskelgruppe warm macht ... da würde ich trotz "nur" ne iso einen oder zwei sätze vorher zum aufwärmen machen ...


aber viele "systeme" führen nach rom ... und so viel muskeln es gibt, so viele meinungen gibt es auch
ich hielt früher aucj mal volumen für das maß der dinge ... jetzt pups ich drauf und pitte ...