Was sollen wir dazu sagen, wenn du nicht mal deinen Trainingsplan, Trainingszeit, Arbeitsgewichte etc. postest? Was erwartest du?

Ansonsten das Übliche:
- Wiederholungszahlen variieren
- Übungen wechseln
- Vorm Spiegel posen, um nen Muskelgefühl zu bekommen
- Beim Brusttraining darauf achten, dass man auch wirklich mit der Brust arbeitet