Langhantelrudern - Erfahrungen?

[tima]

finde langhantelrudern *****
ich mache lieber kurzhantelrudern, treffe damit besser den lat

[CopaX]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=46034

Der beste Thread des Forums

[andreas1992]

Hab den Thread schon durchgelesen, der is wirklich genial

Hab aber doch noch ne frage...
Was haltet ihr davon wenn ich mich beim LH Rudern nur zu 45° vorbeuge? Ich will die Bandscheiben nicht zu sehr belasten deshalb hab ich diesen Winkel gewählt. Wenn ich mich ja zu 90° vorbeuge ist der Hebelarm ja viel größer was 'ne höhere Belastung für die Bandscheiben bedeutet, oder liege ich da falsch? Ich will mir nämlich den Rücken auf keinen Fall kaputt machen durch ne falsche Ausführung. Wie macht ihr es denn??