oh das stimmt wäre sinvoll....trainiere nach 5x5 prinzip


TE 1: Kreuzheben
bankdrücken
klimmzüge eng untergriff
(kh-fliegende?soll ich die übung noch dazu nehmen?)

TE2:dips
kniebeugen
lh-rudern
hammercurls


und die 7 oder 8 übungen würde ich gene dann halt nochma splitten was würdest du mir dann empfehlen?