Ich trainiere nach Wkm.

Also T1: Vorgebeugtes Rudern/Klimmzüge Schultern: Frontdrücken/seitheben

T2: Bankdrücken/ Fliegende Beine: Kniebeugen/beinstrecker/Waden

T1(andere Übungen) Kabelrudern im Sitzen/ Kreuzheben Schultern: Kurzhanteldrücken, vorgebeugtes seitheben

T2(andere Übungen) Schrägbankdrücken/fliegende Beine: Beinpresse/Beinsterecker/waden

So habe ich mir das Gedacht, mir war nur nicht ganz klar ob ich rücken schulter oder z.B. brust schulter zusammen trainieren sollte..

mfg