Howdy,

also was mich mal brennend interessieren würde: Wie soll man sein Training in der Definitionsphase gestalten?

Zur Zeit trainiere ich im 3er Split, wie folgt:

Montag:
Brust Beine Rücken (Oben/unten)

Mittwoch:
Bauch Bizeps Unterarme

Freitag:
Trizeps Trapezius Schultern

Ich frage mich jetzt, ob ich den mit in die "Kur" übernehmen kann, oder ob ich was verändern sollte. Wenn ja, wie sieht das in der Theorie aus?

Freue mich auf eure antworten und danke euch schon einmal!

Gruß!