Zitat Zitat von hamburg243
Danke,

ich bin eher einer der wirklich drauf aufpasst, meine meisten Freunde machen 70KG beim Bankdrücken (3 Sätze á 15 Wiederholungen) dafür mache ich dann lieber 55-60KG.

Also ich weiß, es kann zu gesundheitlichen Problem kommen wenn man ZUVIEL trainiert, da hast Du Recht !

Ach und ich weiß nich ob ich hier in dieser Section fragen darf, aber haltest Du/Ihr was von Eiweißprodukten oder soll ich lieber unter der "Supplement Section" fragen ?


Proteinshakes sollten mM nach eine Ergänzung zur täglichen Ernährung aber kein Ersatz für natürliche Eiweißquellen sein, ist halt schwierig ohne Shakes auf die benötigte Eiweißmenge zu kommen.