Mindestens ein Tag Pause dazwischen, ansonsten hör auf deinen Körper, ich wusst auch anfangs nicht, wie lang ich die Pausen machen soll, jetzt sinds 1-2 Tage, je nach Muskelkater und Gefühl.


PS: Jeden Tag Training ist eher kontraproduktiv, da du nur in den Ruhephasen Muskeln aufbaust.


Gruß

Andy