schwache waden

[Muscle-Mike]

Ahh... kenn ich. Ist bei mir genauso. Leider habe ich es mittlerweile fast schon aufgegeben. Aber ein richtiger Bodybuilder gibt niemals auf, deshalb probiere ich´s
immer wieder auf´s neue. Wenn ich was gefunden habe was bei mir funzt, poste ich das hier.
PITT würde ich mal probieren. Und immer an der Wadenmaschine gaaaanz runter und gaaaaanz hoch gehen/drücken.

[asrail]

Ahh... kenn ich. Ist bei mir genauso. Leider habe ich es mittlerweile fast schon aufgegeben. Aber ein richtiger Bodybuilder gibt niemals auf, deshalb probiere ich´s
immer wieder auf´s neue. Wenn ich was gefunden habe was bei mir funzt, poste ich das hier.
PITT würde ich mal probieren. Und immer an der Wadenmaschine gaaaanz runter und gaaaaanz hoch gehen/drücken.

In der obersten Position noch mal bewusst anspannen und kurz halten ist auch noch möglich.

Arnold selbst empfiehlt 5x 15 Wdhs mit hohen Gewichten, auch Teilwiederholungen - wobei das nur massiven Muskelkater ausgelöst hat bei mir Hielt 5 Tage der Muskelkater...