Hm also ganzes schrägbankgedöns weglassen und auf die flache bank konzentrieren? Dann auch mehr sätze? Mache ja nu immer 3 Sätze pro Übung.

Flys dann wie butterfly weit gestreckt mit kurzhantel oder wie bankdrücken nur mit KH?

Hm also Nacken lieber auslassen und die Schulter schonen? Hatte bisher immer das gefühl das die Schulterübungen meinen Nacken nicht so wirklich wachsen liesen...

Gruß Zecio