Flexibar Übungen:

http://www.flexi-bar.de/content/anwe...bung_ani/1.php

beim Theraband ist es wichtig immer einseitig zu arbeiten... d.h. eine Seite ziehen, dann die andere - nicht bd. gleichzeitig auseinander (Richtung egal!!!)

so ensteht ein Drehmoment - welches man nutzt für die Tiefenmuskul.