Habe mit 2 Sätzen Bankdrücken und 2 Sätzen KH-Schrägbankdrücken (Kadenz 1.SAtz 2/4, 2.Satz 1/1) einmal die Woche keine schlechteren Ergebnisse erzielt als mit 10 Sätzen....
nur die Regeneration hat gelitten....