moment einmal. abgesehen davon, dass ich seit 2 jahren trainiere und auch recht gut ergebisse erzielt habe würde ich mich nicht als einen anfänger bezeichnen. die frage habe ich bloß gestellt um mögliche verletzungen oder kontraproduktive resultate zu vermeiden. bin selbstverständlich zwar kein jay cutler und will auch nicht so werden, doch denke ich, dass es vom prinzip her einerlei ist welche methode man verfolgt, solange man derselben konsequent nachgeht und zu eben jenen möchte ich mich zählen dürfen. solche voreingenommenen ansichten sollten daher unterlassen werden, zumal es äußerst respektlos ist. darüberhinaus stand kein sterbenswörtchen etwas über den trizeps. ich habe mich lediglich auf brust und bizeps bezogen und auf keinen weiteren muskel. trainiere derzeit sowohl meinen bizeps als auch meinen trizeps ein mal die woche und das mit der regenerationszeit ist mir bekannt.

was ich nur erfahren wollte ist folgendes: produktiv oder kontraproduktiv?
ich bedanke mich für jede anständige und informative nachricht.