ganz ehrlich du nimmst zuviele KH noch zu dir

fahr deine KH runter auf 80-100 gr. und dafür dein fett etwas weiter hoch...versuch es mehr über öle aufzunehmen

ich mach nen mix aus walnuss/oliven öl....einmal das eine dann später das andere

ich schätze das liegt bestimmt an den Kohlenhydraten das da nix mehr geht