Also mit dem Morgens trainieren ist bei mir auf Grund von Uni und Arbeit nicht möglich. Von daher Ausdauertraining an Krafttrainingsfreien Tagen. Ist meiner Meinung auch sinnvoll und völlig ausreichend. Deshalb auch schlecht mit dem Koffein vorm Training. Wie dus schon erwähnt hast wirds dann mit dem schlafen schwierig.

Nahrungsmittel sind so wie dus aufgezählt hast alles in meinem EP enthalten, halt noch ordentlich Magerquak!

Mit den KH runter und Fetten hoch werd ich dann wohl mal langsarm angehen, mal schauen wies so läuft!?