Zitat Zitat von Muskel21
ich hab eigentlich nur mal ner schnelle frage.

ich welche abschnitten kann man eigentlich vopn kraftzuwächsen reden?
also nehmen wir mal brust als beispiel , da schaff ich im monat so 3 - 5 kg hoch zu gehen is das zu wenig ? und wie kann man seine kraft verbessern ?

denn mit der kraft kommen die muskeln oder ? umso mehr ich drücken kann sag ich mal umso besseren reiz hab ich fürn muskel ? - hab ich mal gehört

5 kg pro monat? der üblich selbstbetrug von leuten, die ihre aktuelle grenzen nicht ausloten können.

wenn ich beim training mit 100 kg einsteige, könnte ich auch jahrelang jeden monat um 5 kg steigern. so etwas ist aber nicht der sinn der sache.

die anfänglichen leistungssteigerungen gehen meist nur auf die gewöhnung an die übung zurück. bei sehr jungen leuten verfälscht das körperwachstum diese daten.

wer wenigstens schon ein jahr ernstzunehmend trainiert, sollte solche fragen nicht mehr stellen.