Warum werde ich nicht dicker?

**ibrahimtizniti** · 04.05.2005, 23:33

Hallo leute ich bin neu in der Body Building Szene. Ich habe eine joa ich sag mal TRainingsbank bekommen und habe mal angefangen zu trainieren. Durch das Training habe ich gemerkt das ich mehr Hunger hab als normal. Jedoch habe ich mein Training abgebrochen, denn ich möchte erstmal an Gewicht zulegen, denn ich wiege NUR 61 Kilo bei einer grösse von 1.80 M und bin 17 Jahre alt. Ich versuche schon seit über 1 Jahr an Gewicht zuzulegen, jedoch leider vergeblich!!! ICh habe es aber nur geschafft zuzulegen als ich am fasten war?!?!?! Was für mich total absurd klingt. Also meine Frage lautet:

Ist es besser wenn ich an Gewicht zu lege und dann anfange zu trainieren und wenn ja wie soll ich das machen!?!?!

Bitte keine antworten wie "Mehr futtern oda so" denn das mache ich jede minute.

Danke euch im voraus!!

**OliverGF** · 04.05.2005, 23:37

Viel futtern (Eiweißreich) und trainieren. Ach ja, und sehr viel futtern. Und bevor ich es vergesse-> viel futtern...

**Falk333** · 04.05.2005, 23:39

weiter trainieren!

Schilddrüse durchschecken lassen ,viel fressen!

**mogg76** · 04.05.2005, 23:50

Poste doch erst mal Dein TP und EP, damit es vielleicht einfacher für die Leute im Forum zu sehen ob/was Du vielleicht falsch machst.

Vielleicht machst Du ja den gleichen Fehler die viele Leute, mich inklusive, immer machen, und isst Du einfach doch nicht genug bzw. die falsche Sachen.

Ich konnte auch nie zunehmen, bis ich mit BB angefangen habe, und meine Ernährung total umgeändert habe. Anstelle immer einfach reinzuhauen was geht, esse ich jetzt zu regelmässige Zeiten, etwa 6 Mahlzeiten am Tag, und recht eiweissreich.

Ich habe bis mein 27. Lebensjahr immer nur 53 Kilo bei 1,75 Körpergrösse gewogen (!!). Nach 10 Monate Training, und vernünftige Ernährung bin ich jetzt bei 65 Kilo, und es geht immer noch aufwärts.

**Chrisi005** · 04.05.2005, 23:55

Ist es egal wenn man soviel Futtert dass der KFA mit steigt? Soll man den dann später in einer Diät wieder senken?

**mogg76** · 04.05.2005, 23:59

Also ich glaube bei 1,80 Körpergrösse, und 61 Kg Gewicht braucht man nicht unbedingt so stark auf den KFA zu achten.

**ibrahimtizniti** · 05.05.2005, 00:01

ERSTMAL MUSS ICH ES LOBEN DAS ICH NACH SOOOOOOOOOOOOO KURZER ZEIT SO VIELE ANTWORTEN BEKOMMEN HABE!! DANKE AN ALLE!!!

Also ich sag mal so was ich durchschnittlich essen!

Morgens: 2-3 Brötchen
Mittags: Normales Mittagessen (fast jeden Tag Fleisch)
Abends: meist Nudeln oder Fisch oder aber auch nur Brote
kurz vorm pennen: 1-2 Brote

Ich trinke am Tag so durchschnittlich 1 Liter Milch

AN mogg76:

Was heisst TP und EP???

**mogg76** · 05.05.2005, 00:10

Zitat von ibrahimtizniti

AN mogg76:

Was heisst TP und EP???

TP = Trainingsplan
EP = Ernährungsplan

**ilpadre** · 05.05.2005, 00:13

Zitat von ibrahimtizniti

Was heisst TP und EP???

Trainingsplan und Ernährungsplan

Du isst zu wenig. Ist leider so, auch wenn du selbst glaubst, es wäre ne Menge.

Ich hab ein paar Kilos zulegen können, indem ich früher brutale 2000 kcal-Frühstücke gegessen habe, eine riesige Schüssel mit Quark, Haferflocken, Öl, Milch, Mandeln, ...

Vielleicht eine kleine Anregung:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=74965

**ibrahimtizniti** · 05.05.2005, 00:19

Also Ilpadre du meinst ich soll @ Frühstück noch mehr rein hauen oda wie? Weil mir kommt das voll viel vor!! 3 Brötchen da bin ich morgens schonmal satt und in der Schule holl ich mir dann auch Brötchen!!!