Hey leute, und zwar habe ich jetzt vor auch anzufangen meinen Körper zu trainieren , nur habe ich weder einen Traningsplan , noch werde ich daraus schlau was diese ganzen Abkürzungen bedeuten ^^
Naja mein Körperbau ist nicht grade vom Vorteil , aber ich denke etwas werde ich drauss machen können. Masseaufbau würde ich bevorzugen
Vielleicht könntet ihr mir Tipps geben , wie ich anfange, und etwas aus mir mache :]

1,74m
59kg
16 jahre.

Keine Idealmasse ich weiss , aber mit dem zunehmen klappts nicht so , wie ichs gern hätte.

Fürn Anfang habe ich :

Hantelbank mit Langhantel
un 4 kurzhanteln , 2 mit 2,5kg un 2 mit 5kg

Fitness Studio habe ich noch vor , aber möchte die ersten Monate erstmal etwas aufbauen : D

Würde mich über Tipps & vllt. anfangs pläne freuen.