Zitat Zitat von Battle Royal
Machen viele ... so why not ...

Aber man sollte, wenn man es so macht, doch eher erst das Ausdauertraining machen, weil der Körper nach einem guten Krafttraining doch schon recht platt ist ...
Nein,Krafttraining immer vor Ausdauertraining (insofern es kein Wischi-Waschi Radeln ist, dann ist es egal)

Im Übrigen würde ich das Radfahren auf trainingsfreie Tage legen, da nach dem Training das Verhältnis von katabolen zu anabolen Hormonen sowieso schon zunimmt. Wenn du danach noch Ausdauer machst bleibt das Verhältnis länger so (könnte evtl. sogar verstärkt werden,je nach Intensität), als wenn du einfach aufhörst und deine Postworkout-Nutrition zu dir nimmst. Was eine höhere Konzentration kataboler Hormone bedeutet dürfte klar sein.

So far
Hawk

P.S.: Bei intensivem Krafttraining verbrennst du übrigens erheblich mehr Fett,als durch eine halbe Stunde Cardio.
Stichwort EPOC.

P.P.S.: Wenn du über eine halbwegs gute Grundlagenausdauer verfügst, würde ich dir IV-Training empfehlen. Gibs einfach mal in die Suchmaschine ein.