Muskel aufbau in 8 Monaten ?

[tomeko]

Hmmm, wie wärs mit Essen
Hast du einen EP ?!

[Vadimiti]

Ja was heißt Plan also ich esse genug meiner meinung nach

wo bekomme ich den so ein Ernährungsplan her und kostet der was ?

[dennis2]

Ja was heißt Plan also ich esse genug meiner meinung nach

wo bekomme ich den so ein Ernährungsplan her und kostet der was ?

poste uns doch einfach mal,was du so am tag isst............

[tomeko]

Ja was heißt Plan also ich esse genug meiner meinung nach

wo bekomme ich den so ein Ernährungsplan her und kostet der was ?

Lies dich im Ernährungsforum ein... reichlich Kohlenhydrate und ca. 150g Eiweiß am Tag sind deine Freunde wenn es was mit den 80kg werden soll. An sich machbar, wenn man es richtig angeht.

[waslos]

Lies dich im Ernährungsforum ein... reichlich Kohlenhydrate und ca. 150g Eiweiß am Tag sind deine Freunde wenn es was mit den 80kg werden soll. An sich machbar, wenn man es richtig angeht.

Muss einem noch bewusst gemacht werden, dass es sich dabei nicht um reine Muskelmasse handelt?

[tomeko]

Muss einem noch bewusst gemacht werden, dass es sich dabei nicht um reine Muskelmasse handelt?

Ich hoffe doch, dass das klar sein sollte

[asrail]

Sinnlosen Zielen hinterherrennen... ist sinnlos... wozu gerade 80kg? Trägst du ne Waage mit dir rum und zeigst den Damen am Strand wie viel du wiegst?

Der Blick in den Spiegel sagt dir ob es Fortschritte gibt oder nicht. Ob du jetzt 3 Kg mehr Wasser eingelagert hast oder nicht ist egal - negative/positive optische Veränderungen wirst du schon wahrnehmen...

Unregelmäßig trainieren bringt dir gar nix außer Zeitverschwendung - daran solltest du arbeiten. Und mehr essen - du isst offenbar einfach zu wenig um zuzulegen..