Zitat Zitat von tomeko
Lies dich im Ernährungsforum ein... reichlich Kohlenhydrate und ca. 150g Eiweiß am Tag sind deine Freunde wenn es was mit den 80kg werden soll. An sich machbar, wenn man es richtig angeht.
Muss einem noch bewusst gemacht werden, dass es sich dabei nicht um reine Muskelmasse handelt?