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Ehhmmm, was willste denn mit 2.5 Kg trainieren? Den Kaumuskel?
Würde auch den WKM Plan empfehlen, wobei du dazu ein Rack brauchst und noch ne Klimmzugstange.
Am besten wäre es schon ins Studio zu gehen, ist dir bewusst, oder?
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Ist das lachhaft!
Mit den Dir zu Verfügung stehenden "Gewichten" ist einfach gar nichts zu erwarten.
Du willst erst einmal etwas aufbauen? Mit was denn? Was für Pläne sollen wir Dir denn geben, die mit 5 Kg-Hanteln Erfolg versprechen?
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