letzendlich bedeutet das doch aber das je länger der muskel unter dehnung ist desto mehr mikrotraumata bekommt er.
diese dehnung ist ja eine time under tension, da der muskel unter spannung steht.
jetzt wundert mich einfach das speed is king gelten soll, wobei ja wohl gar nicht in der dehnung verharrt wird, sondern sehr schnell trainiert wird.
ich bspw. trainiere wahrscheinlich 1/1 kadenz, also rauf runter, so schnell wie es geht.das soll ja mehr spannung erzeugen als ne 4/4 kadenz, da diese statischer belastung gleicht.
aber loaded stretching gleicht doch auch einer statischen belastung?widerspricht das nicht "speed is king" ?
gruß
redman