Jop so siehts aus, will halt einen gut gebauten körper zum nächsten sommer hin und zum thema warum ausgerechnet 80Kg das ist nur geschätzt da ich letztes jahr 75Kg wog und fast zu frieden war !
also dan mache ich mich mal über ein ernährungsplan schlau und schau mal was sich da machen läst vielen dank für eure antworten !