Ja und Nein. Wie bereits gesagt, es kommt auf die Trainingsparameter an.

Auch ein Anfänger, der schon mehrere Monate trainiert, kann so trainieren, wenn er Intensität, Volumen und Erschöpfung entsprechend reguliert.

Nirgendwo steht, dass man viele, viele Sätze bis zur Erschöpfung machen muss, um groß und stark zu werden.

Oft ist es besser, öfter und schwerer zu trainieren und dafür nicht so lang und nicht so erschöpfend - insbesondere für die Kraft.