übungen gegen buckel

[saurus]

kollege du musst zum orthopäden gehen der wird dich untersuchen und kann dir sagen wie du schnell und effektiv dein rücken wieder gerade bekommst.
Stichwort Dehnen der Brustmuskulatur damit du die schultern konstant nach hinten ziehen kannst bei allem was du machst

[rassekater]

kollege du musst zum orthopäden gehen der wird dich untersuchen und kann dir sagen wie du schnell und effektiv dein rücken wieder gerade bekommst.
Stichwort Dehnen der Brustmuskulatur damit du die schultern konstant nach hinten ziehen kannst bei allem was du machst

Stimmt, der Medizinmann wär auch mein Tip gewesen.

Ansonsten: Sieh zu dass Du mal ne Zeitlang das Bankdrücken etwas vernachlässigst zugunsten von Klimmies und vor allem zugunsten vom Rudern. Durchs Rudern stärkst Du die Gegenspieler der Muskeln die beim Bankdrücken gefordert werden. Möglicherweise ziehts Deinen Buckel damit etwas gerade.