übungen gegen rundrücken?

[pimpolo88]

Hi leute,

habe von geburt aus einen "leichten" rundrücken, unterhalb der schulterblätter ist eine leichte rundung vorhanden, nun geht mir das so auf die eier dass ich mich frage welche übungen ich speziell tun kann, dass sich das nicht noch verschlimmert..... schmerzen habe ich eigentlich keine, nur halt ab und zu von der hartenb arbeit

also kann mir das vielleicht irgendjemand übungen für den rücken empfehlen, um der krümmung entgegen zu wirken....?

achja bin 20 jahre alt, is echt nur ne kleine krümung aber hab halt keine lust darauf, dass es im alter noch mehr wird und ich irgendwann nen buckel habe ...

danke schonmal im vorraus für alle antworten

[Dobi]

ich würs sagen, im alltag auf die haltung achten, brustbein schön nach oben und auch nich so eingefallen vorm rechner sitzen
die aufrichtende muskulatur stärken und die vorderseite vielleicht einbischen dehnen.
ich find sowas auch ganz nett
http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image014.jpg
aber vielleicht antwortet ja auch noch einer von den experten, ich hab nur mal geschrieben, weil du ja schon zwei tage aufn post wartest

[Magma]

Suchfunktion: Rundrücken...

da kommt eine Menge zus.

ansonsten: KH, LH-Rudern, vorsichtige Hyperextensions (nur bis BWS), hintere Schultern... das sind so wichtige Eckpunkte...