Zitat Zitat von bppasi
hi, danke für die Antwort, allerdings muss ich leider sagen, dass ich bei Ganzkörper Training nicht gerade das Gefühl hatte ausreichend getan zu haben.
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Bei solchen Aussagen frage ich mich immer: Wieso sucht man die Schuld direkt beim Trainingsplan und nicht bei sich selbst? Das "sich erschöpfen können" muss eben auch erst gelernt werden.

Ansonsten: Bei einem Ganzkörperplan mit Grundübungen bleiben und die Trainingsfrequenz erhöhen. Solange du dich nicht wirklich ausgelastet fühlst sollten Reserven vorhanden sein um mindestens 4x pro Woche zum Training gehen und dabei alle Muskelgruppen trainieren zu können.