Zitat Zitat von noah1337
Ist es gut wenn ich zum beispielt

Montag: 20min fahrrad fahren, krafftraining (bizeps, trizeps, waden, oberschenkel)
Dienstag: 45 min fahrrad fahren
Mittwoch: 20 min fahrrad fahren, kraftraining (brust, bauch, ruecken)
Donnerstag: 45 min fahrrad fahren
Freitag: gleiche wie montag
Samstag: 45 min rad fahren
Sonntag: frei

Ist das zuviel? Oder waere es besser nach einem krafttraining tag komplett ein tag pause zu machen?

Entweder machste Dein Ausdauer/Cardiotraining nach dem Kraftsport noch 20 - 30 min oder machst cardio nur an den Trainingsfreien Tagen...............ich fahre damit seit Jahren gut.

Beispiel:
Montags Schultern, Brust, triezeps
Dienstags Cardio
Mittwoch Beine, Bauch
Donnerstag cardio
Freitag Rücken, Bizeps.....
Samatag Frei
Sonntag frei
Mehr ist nicht immer gleich besser, versuch dein Pensum langsam zu steigern, auf jeden fall nicht bei dem Gewicht joggen oder so ein schwachsinn machen wegen den gelenken...........Fahrrad is ok.