Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
Zitat Zitat von Sculpture
hab heute auch erste mal frontkniebeugen gemacht und alter war das schwer!!! hammer übung.
sind 35-40kg normal, wenn man bei normalen 100kg macht als arbeitsatz?
oder ist das zu wenig?
worauf sollen die eigentlich mehr gehen? also ich habs mehr an der körpervorderseite gemerkt, sprich bauch, quadrizeps, schulter vorne
richtig?
mache zur zeit auch nur so 90 kilo im arbeitssatz bei frontkniebeugen :/


ist vollkommen normal das man so nur noch 66 % des "normalen" KB gewichtes schafft!

q hutz3l:

eine beugenart reicht eigentlich mehr als aus, musste halt gucken wie du am besten zurechtkommst, kannst natürlich auch beide machen wenn du bock drauf hast!
Ich mach in meinem momentanen 3er Split Frontbeugen, normale Beugen und Beinpresse. Das rockt
Beinmuskelkater ist quasi vorprogrammiert.