HI,
du wirst durch das Muskeltraining keine Masse aufbaun, denn wenn du abnehmen (fettreduzieren) willst nimmst du auch einen Teil Muskelmasse ab und das größtmöglich zu vermeiden is krafttraining wichtig.! Trotzdem kann ich dir aus eigener Erfahrung 2-3 Sätze mit vielen Wdhs empfehlen.!

mfg

^^Badboy007^^